睡前向后弯弯腰, 深入子宫深处, 缩阴排毒素

大家好，我是豚豚！1月份我的直播课程是【10天蜕变课程，】伽人记得来一波关注哦~里面有我们以往发布过的所有长视频，还有单个体式解析的短视频，最最重要的是豚豚的免费直播课都可以第一时间看到哦~（赶紧关注吧！）※| 视频时长：09分钟40秒 |练习功效：在后弯中，胸腔的打开可以更好的伸展整个脊椎，更好的减轻腰椎和胸椎的压力，这是胸腔打开的效果。但是要量力而行，不强求身体。建议练习周期：建议每周练习，习练次数可根据自身身体情况调整。适用人群：所有人群（注：不建议孕妇人群练习）练习瑜伽注意事项：1，在空腹的状态或者饭后2小时之后练习瑜伽。2，在练习瑜伽时，不要超越自己身体的极限边缘，切忌用力拉扯身体。3，除非个别体式另 ………………………………