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练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2022-08-10 09:08
hi大家好,我是法国蓝带高级甜品师卡卡,经常有朋友留言问我:卡卡,你每天做甜点,胖了多少?啊哈,如果我说一斤没胖,你们信吗不是我凡尔赛,而是我的生活习惯,真的挺健康的很多人以为,我每天做烘焙,肯定吃很多高热量甜点。实际上,每次我烤完甜点,都会喊上小伙伴瓜分掉成品,自己并没有吃多少。再来,我坚持健身好几年了。运动不仅能提高新陈代谢,更能避免体内脂肪囤积。每天吃下去的热量,都能得到合理的消耗,肥肉压根就找不到机会长!当然,最关键的,是我很喜欢研究健康餐。在我看来,合理的膳食结构,关键在于多样化饮食,注重粗细搭配。说到这,我必须分享最近的健康餐新宠:自制酸奶碗给你们!酸奶碗(Yogurt Bowl),是时下很流行的早餐。它是在酸奶基础上,加上水果、坚果、燕麦片等配料组合而



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