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专栏名称: 一分钟健康养生
每天一分钟,健康养生好轻松!中山大学《家庭医生》《健康养生》杂志出品。
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午睡睡多久好?几点睡算熬夜?11个睡眠问题,一文全解答~

一分钟健康养生  · 公众号  ·  · 2020-03-08 12:08
▲长按图片,可保存及分享截至北京时间3月7日12时,除了中国外,94个国家和地区新冠肺炎累计确诊病例达21302例,累计死亡418例。境外疫情形势不容乐观,而我们能做的就是做好自身防护,提高自身免疫力。熬夜、睡眠不足会使人注意力不集中、免疫力下降,还会增加肥胖、糖尿病的患病风险,更可能诱发癌症。但问题来了:睡多久才最好?几点睡算熬夜?   裸睡能睡得更好?           睡觉突然一抖,咋回事?…………养生君将一直困扰许多人的睡眠问题,一次性收集齐全,逐一解疑析惑——1.每天睡几小时为佳?健康成人,建议每天睡眠6~8小时!8小时睡眠固然好,但这不意味着每个人都必须要睡够这么长时间。如果你只睡5~6小时,甚至更短,精神状态也不错 ………………………………

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