【健康】长寿能通过这10件事改变！想活多久，你说了算！

如果家族中有很多长寿老人，理论上你就可能拥有了长寿基因。长寿虽然有基因，但长寿也能通过后天10件事改变！想活多久，由你说了算！1. 多走路：增寿4.5年哈佛大学医学院介绍，每天坚持做少量运动可以增寿。比如，如果每星期都做75分钟的快步走，那么比起完全不运动者来说，在40岁之后寿命可以延长1.8年。75分钟只是一个最低水平，如果一周能快步走450分钟以上，则可以延寿4.5年。建议：平均每天五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。健走时应抬头挺胸，收紧小腹和臀部，可有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，再走三步呼气一次。2. 做家务：增寿3-10年美国哈佛大学和斯坦福大学的专家研究出家务能量消耗表：扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗 ………………………………