一、 本周（第13周）我做了以下的事：
①看国考书籍、做国考试卷。坚持了6天，每天4小时，直到周日考试。
②每晚坚持写日进精，坚持反思自己。
③坚持晨跑，每次4～5公里；坚持5天。
④坚持做俯卧撑，每次30个。坚持5天。
⑤坚持发抖音短视频，本周共发6个。
⑥听成长群大咖分享抖音短视频相关知识共4个。
⑦认认真真对待了本次国考考试。
⑧本周听了三个老师的新课。分别是T老师的《少年闰土》、Z老师的《四季之美》、H老师的《京剧趣谈》。
二、做得不好的方面：
本周因为国考备考的时间紧，周末也没有休息，大多数时间不是在备考，就是在奔赴考场的路上，备考是焦点。
对于其他很多方面做得不够好，比如，每晚的日进精的反思就思考得不够，写得不是非常棒；
晨跑抖音短视频做得也不够精细，毕竟刚接触剪映这个剪辑软件，不太会用，短视频剪辑能力有待提高，抖音文案准备不足。
三、做得好的方面：
早起和晚睡的时间卡点比较好；
早晨晨跑和俯卧撑做得很棒；
早上时间的利用效率得到了提高了。
本周的听课记录字虽有点乱，但是速度和记录都有进步。
四、下周我对自己的期望：
本周刚刚考完国考，需要休息和调整。因此下周周一我给自己放假，我的下周周计划从周二（11/26）开始实施。
下周自己的状态必须转变一下，把练习书法、看书并输出一篇读书笔记、实习听课记录和思考（日进精）、写毕业论文初稿当成本周重点。
晨跑、俯卧撑和拍摄抖音短视频是次重点。
如果做的好，就给奖励自己：看一部超级大片《美丽人生》和买10元水果。
做得不够好或者没有完成任务，就介绍惩罚：把买水果的钱10元，发在群梦想践行正式群里。
五、自己寄语：
1、 生青，你是一个说到做到的人，10块钱卖水果吃，对你来说真的是天价片酬了，为了这10块钱的水果，一定要努力呀，你一定可以的。加油
2、 我是一个有规划、有创新、有感恩之心的人，我真诚对待自己的生活，对自己负责，我决不能言而无信。我可以做得的，我一定要完成本周自己的规划。冲鸭！
