细数陈数. 孙俪等女明星练瑜伽皮肤越来越好，而你却没变化, 可能你忽略了这点 || 瑜伽科普

/ NO.12（点击可音频学习哦）瑜伽科普12|芊芊|  ※|我们练习瑜伽时经常会听到老师说，放松脸部皮肤，收紧大腿皮肤，皮肤延展等指令，可见皮肤在瑜伽体式练习中有着重要的作用。艾扬格大师在《瑜伽之树》中说：“体式不单单是运动而已，你必须观察皮肤纤维精确地和肌肉纤维平行伸展，这样动作和知觉合在一起，心才能感受有瑜伽，有接触。瑜伽是结合、联结的意思，练习体式时，如果心（通过皮肤这个知觉器官）不在当下，那么就仅仅是身体运动。”皮肤是我们的知觉器官，它是敏感的，如果在练习时忽略了皮肤，忽略了皮肤对肌肉骨骼的的觉知，那会失去身体整体的联结，体式也变得索然无味。初学者刚开始练习时会无法找到皮肤的感受，往往需要规律的 ………………………………