这些我们习以为常的10个睡眠习惯，外国专家竟然说都是错误的！

| 这才是美国 |用亲历告诉你一个真实的美国这才是美国编辑：荔枝。数羊能帮助你快速入眠？深夜吃奶酪会让你做恶梦？据纽约邮报报道，最近的一项研究发现，50%的人没有达到足够的睡眠时间，这可能会导致大量疾病的产生，其中包括糖尿病和抑郁症。然而更可怕的是，很多我们一直以来认知的睡眠常识竟然是完全错误的！睡眠和失眠专家Tania Ahern博士指出，「我们每个人都想睡得好，精力充沛的来迎接未来的一天。但事实是，很多我们习以为常的睡眠理念都是错误的，大部分人都在担心不必要的问题，而并没有专注于解决问题本身。」以下，则是Ahern博士为大家分享的十个常见的错误睡眠观念：1. 服用安眠药片能确保良好的睡眠质量。研究表明，服用安眠药剂平均 ………………………………