小雪过后 | 吃好三样，喝好三样，身体无恙

小雪节气过后，雨化为雪，天气变得寒冷。此时尤其要注意防寒进补，讲究“吃好三样，喝好三样”。那么“吃好三样，喝好三样”究竟是什么含义呢？快来跟随小新，掌握冬日养生小技巧~吃好三样1、吃红肉           冬季阳气潜藏，气血不足，最佳的补品是红肉，也就是瘦肉。羊肉、牛肉、猪肉，都是很好的选择。红肉是人体所需蛋白质，铁、锌和维生素B12的重要来源。含有丰富的血红蛋白，能直接补充气血，比吃红糖红枣都管用。           而且可以促进血液循环和新陈代谢，帮助人体抵御寒冷。           2、吃坚果           冬天人体能量消耗较大，需要补充优质油脂，坚果是最佳选择。           核桃味甘、性温，有补肾安神、润肠通便的作用。富 ………………………………