本可以靠脸吃饭，他却练出一身肌肉！

大家好，我叫王永升（seven），目前居住上海，主要从事私人教练和健身模特工作。对体育的热爱从小学一直延续到现在。从乒乓球、羽毛球到足球、篮球，再到100米、攀岩，最终与健身携手同行。因为热爱所以拼劲全力。下面都是我的一些个人训练经验，希望可以和大家分享共同进步。刚开始我是一个排骨男，皮脂一直都保持一个比较低的状态。所以增重成了我最首要的任务。刚开始也不知到怎么吃合适就上网查资料，多碳水多蛋白质，成了我刚开始健身的主要饮食。但随着练的时间久了，认识了很多健身前辈，他们也给到我很多重要的意见，如何在保持较低皮脂的前提下增加自己的纬度。多蛋白质适量碳水成了我成长第二阶段 ………………………………