痉挛性斜颈注意事项

不可盲目护理

1、注意纠正不良习惯

在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。

2、要选对健康的枕头

枕头宽度应达肩，中间低两边高的枕头对颈椎有较好的支撑作用。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。

3、保持脖子的放松

坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。

饮食注意

正确饮食：

1、清淡为主。比如吃一些煮的，不要油炸类的。在烹饪的时候不要加入过多的调料，不要煎炸，油炸，烘烤。

2、多吃蔬果。即多吃一些苹果，梨，香蕉，蔬菜等等。

3、合理搭配膳食，注意营养充足。适当的食用肉类，不要过分饮食，更不要暴饮暴食