#每天一本书+一页笔记# 626《掌控你的心灵》

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20191203

【书名】掌控你的心灵

【作者】吉丽安•巴特勒

【关键词】心理健康自助指南

【分类】心理学

【简评】作者是英国心理学会研究员，认知疗法学会创建者。本书是一本面向大众的心理健康自助手册，介绍如何改善人际关系、克服抑郁和焦虑、从悲痛中恢复、关爱与思想相关的身体部位，以例子、方法为主，适当讲解相关理论。专业又通俗易懂，方法实用。推荐阅读。

【出版社】群言

【推荐指数】10

【阅读难度】4

我是May，每天一本书，连续500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。