减肥难，难于上青天...那就吃慢点儿！

原创编译，转载须注明来源！图像来源：网络大家过年好！年夜饭也吃完了，红包也抢的差不多了，但“每逢佳节胖三斤”的节奏还正在进行时，说不定有人已经提前达标，正奔着“十三斤”的目标狼吞虎咽着。图像来源：网络别只顾着对得起自己的嘴，而忽略了身体。根据一项关于2型糖尿病的研究，细嚼慢咽有助于防止肥胖，研究人员发现腰围和身体质量指数(BMI)的降低都与进食速度慢之间存在关联。作者写道：“以改变饮食习惯为目标的干预措施（比如降低进食速度）对于防止肥胖和降低非传染性疾病的风险是有帮助的。”这并不是第一项认为减慢吃饭速度有益的研究，大量的研究都表明，那些吃饭快的人更容易肥胖，并且出现胃酸反流和代谢症状。DOI：10.3 ………………………………