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【夜读】影响一生的9个自律法则

人民日报  · 公众号  · 社会  · 2022-05-17 21:38
点击查看更多精彩内容01找到内驱力  有人说:“自律的人,都有着想实现目标的决心。”他们深知自己想要什么,所以心中存着一股劲,激励着自己大步向目标奔赴。想要自律,不如仔细想想为之奋斗的原因。只有真正激活了内驱动力,才更愿意规律且持续地付出。02把目标细分化  你是不是也经常这样:立志要把一本单词书背下来,结果每次都只是翻开了第一页;发誓要读很多书,最后买的书在桌子上落了灰。之所以会这样,是因为我们把自律门槛定得过高,执行起来就有难度。不如摆脱高期待值的心理压力,从一些微小的、没有负担的积极行为开始。久而久之,自律的习惯自然可以养成。03设定“奖罚”制度  自律路上,不妨合理地设定“奖罚”制度。完成一个小目标,就奖励自己一个小礼物;当松懈没有达到预期时,就适当



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