总是做噩梦？身体可能出了这 5个问题！看看你中招了吗

你有没有听过身边人这样的抱怨：“昨晚没休息好，做了一夜的梦”“每天都做梦，睡醒后感觉更累了”……人们常把做梦和睡眠质量关联起来，但“一夜无梦”就代表睡得更香吗？经常做梦是没睡好吗？事实上，几乎每个人每天睡着之后，都会做梦。一般认为，梦是正常健康睡眠的重要组成部分，在促进记忆和情绪调节等方面发挥着重要的作用。1人为什么会做梦？根据脑电波状态，人的睡眠周期大致分为非快速眼动睡眠期（NREM 期）和快速眼动睡眠期（REM 期）。睡眠大致可分为五个阶段：第一阶段：轻睡眠，肌肉活性降低，偶尔有肌肉抽搐；第二阶段：呼吸、心率减慢，体温轻度下降；第三阶段：深度睡眠开始，大脑产生较慢的 δ 脑电波；第四阶段：深呼吸，呼吸节律稳定，肌肉活性受限，脑电波以 δ 波为主；最后，进入快速眼动睡眠，脑电 ………………………………