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高血压的罪魁祸首不是盐,而是它!是时候忌口了

生活一点通  · 公众号  · 家居  · 2018-10-14 19:21
你知道吗?诱发高血压的真正凶手不是盐,而是钠!重要的事说三遍:钠!钠!钠!很多人以为食用盐是引发高血压的元凶,其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是 5 克。钠从哪里来?除了食盐外,我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量,我们还会从其它的食物中摄入钠。我们每天吃的盐含钠量 5 克,但实际上,我们摄入”钠”的含量还是超过了 5 克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。钠含量高的食物清单除了食盐之外,纳含量高的食物有:【腌制食品】都是用盐来制作,钠含量极高。【番茄干】100g 的西红柿干的含 ………………………………

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