晒太阳真的有助睡眠吗？

利维坦按：通常我们会认为，每个人的生物钟周期都是24个小时。但俄罗斯学者亚历山大·利帕托夫（Oleksandr Ipatov）的观点是——我们的生物钟更像是一个弹簧，意指对机体的施压、匆匆行事容易造成生物钟被压缩。而一旦我们从高压环境中出来，生物钟就像是一个弹簧卸去了压力，这就是为什么人一到假期就会选择大睡一场。之前生物钟混乱的时候，尝试过挑战朝作夜息的生活规律，而是选择在想睡的时候立马睡觉不拖延，而且一觉必须睡到自然醒，结果就出现了早上8点入睡，下午4点起床的节奏。虽然睡够了，但是终日不见阳光的状态真就坚持不了多久。文/Linda Geddes译/杨睿校/石炜原文/www.bbc.com/future/story/20180424-what-i-learnt-by-living-without-artificial-light本文基于创作共 ………………………………