坚果怎么吃？每天一袋，这么搭配就够了

坚果，是营养又美味的健康小零食😋。它含有丰富的蛋白质、维生素 E 和维生素 B1，钙含量也不错。同时还含有大量的膳食纤维，很容易增加饱腹感。对于那些经常来不及按时吃饭、动不动就饿的人来说，是家、办公室常备的救急食品。唯一的缺点就是：太好吃，一不小心就吃多了🙄。哈哈，不过也别担心，「沃隆」每日坚果，定量小份，营养丰富，种类多样，每天一点，好吃不胖哦。图片来源：品牌方提供精准定量一次一袋 超级方便中国居民膳食指南（2016）推荐：每天吃大豆及坚果类 25～35 克（不包括壳）。可 25 克是多少？难道要随身带着秤？不用！「沃隆」将成人一天可以吃的坚果数量，大概做了个测算，并精选了 6 种坚果、果干——扁桃仁、腰果、核 ………………………………