代一餐=运动两小时！享吃又享“瘦”！

周末聚会上，见到了老友宁姐。五年没见，她已经是两个孩子的妈妈了。现在的她，像换了个人，身材苗条很多，也更好看了。更让人惊讶的，她的老公居然是当年的校草！宁姐说，毕业后两人进了同一家单位，相处得很默契，就很自然地在一起了。开始时，内心还是在外形上有点“自卑”，所以暗里开始减肥，节食跑步等都试过，但效果都不好。“现在身材怎么这么好呢？”我太好奇了。宁姐接着说，其实想要科学减肥，“三分练七分吃”是很重要的。也就是说，锻炼再多，都不如合理饮食，来得有效。所以，她选择尝试了代餐棒。半个月瘦了8斤，坚持吃着，身材一直保持得很好。最关键的是，现在已经是易瘦体质了。真正的减肥不是强制变瘦，而是改变体质！这 ………………………………