《好好学习》反思三法

（1）从小事反思，深入突破；

从小事突破，深入思考。要培养坚持反思的习惯，首先要解决反思日志写什么的事情，要不然就会因为没什么可写，硬逼自己写，然后写成流水账了。

我们就应该通过对日常生活中一个个细节的反思来改进提升自己。这些细节就包括前文提到的习惯性防卫和跳跃性假设，也包括我们其他不好的小习惯。

比如随口承诺，我在日记中提醒自己注意两件事情：

1.答应别人的事情，尽可能第一时间记录下来，避免遗忘。

2.轻易不给出承诺。确信自己有能力做到，再答应。

（2）把生活案例化处理；

（3）培养记反思日记的习惯。

什么是高水平的反思能力？

能够持续地从 日常工作 、 他人经历 和 书籍案例 中找到提升自己的方法、改进服务客户的方法、提高工作效率的方法，有能力通过反思让自己处于持续的改进状态。