黑米和它泡水喝，坚持每晚1杯，不仅睡得好，还补气血

人往往年纪大了，精力下降就容易失眠，但是现在很多年轻人压力大，也会经常失眠。说失眠是病吧，其实也不算，但是经常失眠严重影响生活质量！失眠既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病；还会让人整天昏昏沉沉，容易健忘。有的有的人整天没精打采，或者精神紧张，碰到稍不顺心的事就爱生气；很多女性朋友脸色暗黄，用再多化妆品都补救不回来，这都跟失眠有关。想要谁的好，一觉睡到天亮，就要特别注意在睡前做一些准备。中医治疗失眠有2招，看似简单，效果却很神奇，经常失眠的你不妨一起来学一下吧。1、睡前喝一杯茯苓黑米糊：养阴润肺，清心安神材料：茯苓、黑米各15g，黑豆、山药、 ………………………………