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每天睡眠不足6小时,大脑会发生什么可怕变化?

中科院物理所  · 公众号  · 物理  · 2022-08-11 12:28
【写在最后】·研究表明,较低的社会地位与较低的总睡眠时间相关,而更高的教育水平、经济收入和地位,则与提高睡眠效率和更长的睡眠时间显著相关。一项针对全球50位名人的睡眠调查中,睡眠时间小于6小时的,仅有7位,而超过六小时的则有38位。·睡眠不足还会影响视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等感知觉。感知觉敏感程度的减弱可能会使人们寻求更强烈的刺激来保持清醒。可能正是因为感知觉的麻痹,使人们更加漠视他人,反而更以自我为中心。·抚平伤痛和压力的,可能并不是时间,而是你花在睡眠和做梦上的时间。研究表明,睡眠可以疗愈修复情绪。同样一件棘手的事情,睡一觉起来,感觉到的压力可能就没有那么大了。参考资料:[1] Triantafillou S, Saeb S, Lattie E G, et al. Relationship between sleep quality and mood: ecological momentary assessment



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