嘿，我今天过得不太好。你呢？

我今天过得不太好。

早上起来没走几步，觉得右侧股骨头起脚就疼。思来想去，不知道是怎么受了伤，想起来还有很多事情没有做，心里非常沮丧；

看到一些不值得为之付出的文章，想到一些不值得付出的人和事，怀疑自己忙碌的意义，这是第二沮丧；

与家人沟通，完全忘记了best hope，负面情绪一涌而出，过后感到受了内伤，这是第三沮丧；

惦记着被疫情隔离在外的孩子，不知道这疫情还要持续多久，这世界哪天恢复正常，这是又一沮丧。

自以为修炼到了一定程度，不再会受情绪控制，结果发现由于对焦虑的防御，导致更多的焦虑，这是更大的沮丧。

但有一个时刻，被朋友点亮。她在微信里说，昨天生了气就开始头疼，今天愈加严重，午睡后更加昏沉。于是练了打坐，发觉呼吸慢慢轻盈，身体有了通透感，后背发热，不知不觉一个小时过去，起身后头痛好了八九成。

习惯了看朋友圈的各种“我很好”，看到朋友说的自我疗愈，明白了透过善意制造的樊篱，每个人都有种种不易；

朋友点亮的是这样一个道理：如果有一小步的行动，沮丧总会如云散去。

生活不如意十有八九。今天过得不太好吗？也许真的没有关系。