健身甩肉难？让减脂精英助你一臂之力！

很多朋友都经历过吭哧吭哧健身一段时间后，发现自己并没有什么长进的苦涩，特别是对于减脂的朋友来说，这种痛苦不亚于少吃好几顿肉。减脂还真的是需要一点动力，要不然真坚持不下来。特别是在冬天，人懒、不愿意动。为什么你瘦不下来？想要有效率的减脂塑型，力量训练和有氧运动都必不可少， 力量训练与有氧运动结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。那么要怎么做?我们应该先做力量训练，之后再做有氧运动。力量训练可以为你增加糖分的消耗，加快了之后做有氧运动消脂的效果。又或者如果时间许可，最好不要把有氧运动和负重运动安排在同一次进行。当然，想要有效的快速减脂塑型除了训练之外你还需要这个来配合肌肉科技白金次世代 ………………………………