情绪低落时，你需要“刻意”行动

你在最低落的时候如何调节情绪？这是知乎上的一个普通问题，但居然有三个人邀请我回答，这很罕见，后台经常也会有人询问负面情绪调节技巧，情绪是个大问题，这篇文章我将分享下我情绪调节核心秘密，即：刻意调节！！之所以用刻“刻意”修饰调节，是因为我们有一个自动化的情绪调节方法：当情绪低落时，身体内部平衡被打破，我们会感觉非常不舒服，急于逃离这种状态，大脑就会自动分析哪里出了问题，并试图找到解决办法。出了什么问题？为什么这么难受？怎么才能搞定？。。。如果你曾经停下来理清一下思绪，你会发现，你在不停地问自己一个又一个问题，然后逼迫自己想出解决办法，这其实就是我们引以为豪的理性思维，准确说是问题解决思 ………………………………