如何评估别人给的健身计划？

训练计划是一件可以很简单，也可以很复杂的事情。我打算计划用大约20篇文章，15万字的篇幅，认认真真、严肃严格地阐述大众健身领域的训练计划制定原则。本文是「量化健身计划」第2篇文章。本文约1000字。这篇文章的主题是「如何评估别人给的计划」。如果你想要观察一份计划是否适合自己，你可以从以下的角度观察：1.持续时间。一份计划的持续时间越长，越不适合普通训练者采用，越长的计划越需要训练者对生活、训练、营养严格控制。刚开始制定计划的训练者建议每周制定计划，而不是制定4周、6周这样超长周期的计划。如果你想要执行别人为你制定的计划，建议最长先从4周计划做起，不要去尝试哪些8周、10周、12周的计划。初学者喜欢挑战看起来高大上 ………………………………