每天这样拉拉伸，越拉越漂亮，小肚子拉没了，40岁变25岁

瑜伽生活，还缺一个你文：Megan简单的伸展，却可以减少侧腰的脂肪，让腰部曲线更好看！有时候，看起来简单的体式，就越是不能忽略，坚持练习，效果是真的很棒，也很让人意想不到。一起进入今天的体式解析吧~ 练这个体式的益处：* 强健脊椎及脊椎旁侧肌肉，按摩腹部及盆腔器官，强健各肌肉及手脚趾关节。* 强健肾上腺、胰岛及性腺，舒展及扩张胸、肺侧部，减少腰、腿脂肪。* 治疗中、下部背痛，消化系统(胃、肝、腰、肠部)疾病，对关节炎也有辅助疗效。* 可以调节泌尿生殖系统(肾、膀胱、子宫、前列腺)失调，糠尿病、哮喘及性功能失调。* 减少腰部和腹部多余脂肪和赘肉，打造纤细的侧腰和平坦的小腹。伸展、滋养脊柱，缓解背部僵硬，还能纠正骨盆歪 ………………………………