闹钟响了要不要立刻起床？

图片来源：pixabay此处应配一段诺基亚的经典闹钟铃声。撰文 | 乔斯琳·索利斯-莫雷拉（Jocelyn Solis-Moreira）翻译 | 赵欢 清晨，闹钟响起，你是不是总想要按下闹钟，然后继续蜷缩在温暖的被窝里，再睡上几分钟。过去，我们总认为这种反复把闹钟推迟一段时间的做法是一种坏习惯——它不仅会让你懒散地开启一天的生活，还会让你的睡眠模式变得支离破碎，不利于健康。但最近一项发表于《睡眠研究杂志》（Journal of Sleep Research）的研究却与这一观点相悖。 这项研究发现，经常按下闹钟“再睡X分钟”的打盹按钮的人每晚仅会损失大约6分钟的睡眠时间，而且这并不会明显导致早上犯困和情绪低落。事实上，试验结果表明，在刚刚醒来就进行的认知测试中，打盹30分钟的受试者比闹钟一响就起床的表现更好，但在他们完全醒来后进行的认知测试中 ………………………………