每天吃零食，即使一点点，也会重塑大脑

经常有朋友问，每天只吃一点小甜食、小零嘴，热量也不超标，应该就没问题吧？抱歉，有个坏消息。耶鲁大学团队研究发现，高糖、高脂的食物会潜移默化地重塑大脑，修改奖赏机制，即使日常少量地食用，大脑也会在未来更倾向于选择这些食物。图片来源：参考文献我们都知道，习惯养成重在坚持，连续每天做同一件事，持续一段时间就会形成习惯。这是大脑的规律。你以为每天控制自己，只吃少量零食，是「自律」。其实对大脑来说，这是在培养摄入高热量食物的「习惯」。你 ：克制，每天只吃一点零食。大脑 🧠：坚持，每天吃一点零食。而对科学家来说，这叫：图片来源：自己做的每天一点点，足以改变大脑研究人员招募了一批年龄在 25 岁左右、BMI 和身体各项指标正常的志愿者。在实验开始时，经过仪器测试，这些志愿者对「高糖高 ………………………………