身体锻炼

文/职场小海龟

之前制定了锻炼计划，差不多快2个月了，在10.1回家前每天都是严格执行的，但是回家几天偶尔就中断了。

假期回来后继续恢复，到这周俯卧撑增加到15个每天。之前连续每天做，感觉不难，但是现在重新开始，感觉还有点吃力。

因为腰伤导致左脚有些许麻痹，跑步和打篮球就没有进行了。之前尝试了下，腿难受得厉害，就没有继续了。腰伤还是需要继续治疗才行，否则太难受了，也影响身体锻炼。

到了30岁之后，身体锻炼显得特别重要。之前有很长一段时间没运动，在气候变化时就很容易感冒，甚至早上起来上洗手间一会功夫都会导致感冒流鼻涕。

坚持一段时间锻炼后，感觉就完全不一样，不仅没怎么感冒，日常工作中精力也更加旺盛了。所以还是要坚持锻炼身体。

很多人可能会说坚持不下来，其实可以这样激励自己，把看手机当做是完成运动后的奖励，那我相信大家100%都能完成。手机的诱惑是胜过一切的。锻炼目标也可以先定小一点，比如第一周每天就做1个俯卧撑或仰卧起坐，跑步的话就先操场一圈400米或是10分钟，然后慢慢增加。千万不要一开始就定很高的目标，结果累死累活才完成，那相信你肯定不会有下次了。