简单原理：从最简单的做起。要改变这种令人沮丧的状况，不妨就从最有把握、最简单的事情开始。首先需要对自己有明确的认识，是进行自我评价的过程。这其中包括自己的优缺点、能做什么、达到什么杨的效果等多方面的内容。认识自己，也是间接地明确该如何做事情、怎么样做事情做的完美的过程。其次需要建立明确的目标。一项悬而未决的工作比任何事情都让人感到疲惫。明确目标的确立，将对于你精力的投入和恢复挫折的能力产生巨大影响。只有与我们自身条件一致的目标，才算是有效的目标。一个有效的目标应该出在我们擅长的领域中，它不但能带给我们实实在在的好处，并且以我们的工作能力能够很好的完成它。参照上述几个要素而确立的目标，做出的选择能给我们带来浓厚的工作乐趣和极高的工作效率。在把握目标的同时，我们也将建立起牢固可靠的安全感，不会因为对工作的担忧、怀疑和抱怨，而导致自己的情绪陷入波动中。放弃近期无法实现的目标，是那些高效成功者所严格保守的秘密。在目标的实现过程中，有效目标的反作用力，将为我们提供心甘情愿且全心全意全力投入的原动力，在有效目标反作用力的刺激下，整个工作过程将变得无比轻松且乐趣横生，这时候将作为当事人我们将会忘记拖延，更不知道自我逃避是何物。
第三个措施就是提高工作的兴趣，因为当一个人对工作失去兴趣的时候，他会表现无精打采，同时其信心也开始丧失。兴趣的培养，并不是如同流星般出现在我们身边的，而是由人们在工作过程中下意识的培养。在工作和生活的过程中，人的因素贯穿始终，我们在得到自己想要的东西的过程中，必然会失去一些自己原本拥有的东西。提高工作兴趣，不妨从下面几个方面来想办法：（1）在工作过程中，集中注意力。在工作过程中，大量的工作信息都是通过高度敏感的神经反应传送给我们的大脑的，因工作而来的喜怒哀乐也同时铭刻在其中，当我们对工作的依赖感具有一定高度时候，就会在不知不觉中产生浓厚的兴趣。（2）以成功的喜悦来完成过程中的自我暗示。自我暗示，即反复提醒。在工作过程中，幻相所从事的工作能带给我们美好前程和可观的经济效益。即使现实中略有不满，但在这些幻想的冲击吸引下，也无疑将会提升我们对于工作的兴趣，使其达到一个可观的高度。（3）懂得进行自我安慰。无论是内部因素，还是外部干扰，当我们在工作中遭遇到各式各样的令人不满的事情时候，学会自我安慰是很有必要的。自我安慰能够及时释放和缓冲此前积累的不良情绪，从而避免气馁、放弃等严重后果的出现。在成功的自我安慰下，当我们能够坚持下去的话，无疑将会收获更多的乐趣。
