这些习惯一定要养成

1.保持正常作息。晚上睡觉前不要看视频，或者做些引发情绪的事情，最好看纸质版的好书。看书可以平复心境，纸质版比电子版对眼睛刺激更小。这样一方面学到了知识，另一方面能方便入眠，提高睡眠质量。如果睡的不好确实会影响一天的心情。

2.保持适度锻炼。一周坚持锻炼3-4次，每次1个小时左右。这是保持良好身材所必须的，锻炼不仅有利于身体健康，而且还利于心理愉悦。至于锻炼方式，选择适合自己的就行，喜欢跑步就去跑步，觉得打球好就去打球。做为普通群众，没必要刻意追求特别的锻炼方式。

3.坚持学习进步。身处如今的时代，日新月异，学习进步才是永恒的主题。白天上班工作要琢磨事情，术业专攻。业余时间尽量不能荒废，必须额外给自己加点料。如何去提高自己写作水平？是不是要考一个证书？在职研究生考试如何通过？报个班怎么样？怎么让自己更加幸福？这些都是我们应该学习，并坚持研究的课题。

4.每天保持反思。反思是对自己一天的复盘，也是对这过去一天最好的交代，当夜幕降临，晚上10点给自己10分钟的时间，列出自己这天3点做的好和3点做的不好的地方。

无论生活如何变化，上述4大好习惯一定要坚持，我相信，几年后，一定会遇到更好的自己。一起来坚持吧！