今日打卡

Nicole快跑 · 简书 · · 2019-02-25 22:00

臀肌：弹力带横向行走、弹力带弓步蹲、徒手剪蹲、单脚点地、单腿半蹲、俯卧内旋外旋屈膝髋伸展、内旋外旋臀桥、侧抬腿、弹力带徒手深蹲、弹力带硬拉

三角肌：前平举、俯身侧平举、屈肘肩外展、立腕侧平举、肩上推举

另外上了两节瑜伽课。

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