《极简力》
作者：小野
出版社：现代出版社
内容简介：《极简力》是继“断舍离”生活美学后，正在横扫全球的全新生活方式!人民日报、新浪读书、腾讯读书、搜狐读书等媒体联合力荐！极简，不仅仅在于整理，而是心的修行与自由。内心越是丰盈，生活越是素简。
《极简力》这本书是我在今年9月份开始读的，全书的核心即倡导在欲望、感情、物质、工作、生活各方面去践行极简主义思想，这与《断舍离》、《极简生活：简而美地活》等相关畅销书籍的倡导理念类似。之所以对极简主义产生兴趣，还是始于我之前不经意看的一部清新朴素的日剧——《我的家里空无一物》（在本书中作者也提到了这部剧），这是一部内容简短、毫不冗长且风格简约、清新独特的短剧，虽然只有6集，且每集仅30分钟，却让我意犹未尽、回味无穷，并对主人公麻衣打造的极简生活充满了憧憬。于是，我立即将自己的憧憬付诸行动，先从清理旧衣物开始，再到鞋柜、旧书籍、厨房用品、卧室整理……这些整理工作断断续续持续了半个月，之前我还一度以为自己没有囤积多少物品，可是随着整理的推进，我才发现高估了自己的囤积能力。看着家中随清理而变的逐渐开阔的空间，仿佛自己的心中也开启了一扇窗，让一切变得豁然与通达。
虽然始于物质极简的小小实践，可是这却让我和极简主义结了缘，我开始主动阅读与收纳整理和极简主义有关的读物，并一发不可收拾，这便有了《断舍离》、《极简力、》《极简生活：简而美地活》、《更简约的生活：家居篇》、《一学就会的收纳整理术》、《从零开始学收纳》等书籍。这本《极简力》的逻辑体系非常清晰，看目录便会一目了然。全书共有六章，在第一章整体介绍了极简主义“越简单，越精致”的核心思想后，其余篇章分别从欲望极简、感情极简、物质极简、工作极简、生活极简这几个角度依次展开，告诉读该如何从工作和生活的细节中践行极简主义，文笔淡雅清新，素简却不失美感，读来非常轻松愉悦。
其实，极简主义和我国道家“大道至简”的哲学思想本质上有异曲同工之妙。无论是对抗无穷无尽的欲望、管理变化无常的情绪、清理囤积已久的旧物，还是摆脱职场拖延的恶习、提升生活的艺术感，都是让我们学会去芜存菁，发现那些最有价值的东西，让自己的身心回归到对美的追求上。虽然说起来似乎很虚无缥缈，但是自从喜欢上收纳整理之后，我和我的家人都有一种身心顿时轻松很多的愉悦感。这是一种意想不到的改变，因为它带给我的不止于收纳整理这么简单，而是让我逐渐学会真正重新审视自己、审视自己生活工作的环境，并愿意积极预见未来更美好的生活。
因此，若你问我美是什么，也许是一种简约和心的自由吧！
附：全书各章精彩语录总结
PART1：越简单，越精致
1、日本自由文字工作者金子由纪子曾大力倡导“不持有的生活”，这种生活并非省吃俭用或者搞到家徒四壁的节约生活，而是不持有“非必要物品”的生活态度，没有杂念扰乱内心、抑制购买廉价物品的冲动不去10元小店等。金子由纪子的观点是：
——超过自己管理能力的物品，不持有；——不留恋的物品，不持有；
——无法回归自然或转让给其他人的物品，不持有；
——和自己或自己的生活风格不符的物品，不持有。
2、极简不是一无所有，而是另一种拥有。我们并不是要抛弃自己，无欲无求。而是要正视自己的需求，正视自己的拥有。极简不是生活的减法，它是身心的加法。
3、精简了物质，精简了社交，精简了爱好，就精简了生活，留下来的是必需品，不必再为了选择而浪费时间和精力。不必在比较和挑选中，忘记自己的真实意图。
4、有很多人误以为极简就是苦修，是让生活回归于最低限度仅够温饱。这是错误的说法。极简是修行，不是受苦。极简的目的是化繁为简，以最简单的方式获取最大的幸福。追求幸福才是最终目的，和受苦是完全不同的概念。
5、所谓的自我修行，就是在不借助外力的情况下，进行自我检视，寻找自己不快乐的根源。将生活中没有必要的，耗费精力的事情摒弃，认真地把握所拥有的一切，独立思考自己真正想要的生活。
PART2:欲望极简：不盲从、不跟风
1、 你的精力花在了哪里，决定了你成为什么样的人。
2、 有人认为，极简生活需要高度自律，为了生活而生活，是一种机械的方式。如同军训时一样，什么时间起床，该做什么都规定好了，好像是机械人被设定程序了一样。而事实恰恰相反，极简生活虽然高度自律，但同时由于拥有自主选择权，生活高度自由。这种生活充满个人情调和色彩，能给人带来单纯的快乐，逃离繁杂的琐事的生活方式，得到前所未有的快乐，而生活的真谛是为了什么？不就是为了快乐、为了好心情、为了自由而活吗？
3、 把复杂的事情简单化，不要总是想该怎么样。这个世界没有那么多正确答案，追寻自己的内心，才是最正确的答案。
4、 你要知道，若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。你真的想这样过一生吗？
5、 要想对抗物欲，就要知道自己真正需要什么，定期收拾整理，将不需要的东西全部送人或者扔掉。谨慎地去采购新产品。在买东西的时候多考虑，我是否真的需要它，我是否有可替代品，如果没有它会怎么样，只买、只留下真正有用的。
6、 TIPS：极简生活小清单
⊙了解自己的真实欲望，不盲从，不跟风。⊙选择、专注于1～3项自己真正想从事的事情，充分学习、提高。
⊙不买不需要的物品，确有必要的物品，买最好的，充分使用它。
⊙及时清理信息，不堆积。
⊙不做无效社交。
⊙适量运动。
PART3:感情极简：不攀附、不将就
1、一个成年人要懂得如何控制自己的情绪，喜怒不应都挂在脸上，要懂得分寸和度。这并不是虚伪，而是一种礼节。尤其当情绪激动的时候，更要控制住自己的嘴，说话更是要三思，慎重。
2、优雅的关键在于控制情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。能控制、接受、缓解情绪的人，就是自己的王。
3、当代作家萨拉•布雷斯纳克说过：“花时间弄清楚你喜欢什么，这样才能弄清楚喜欢过什么样的生活。”
4、在决定放弃什么的时候，要想清楚几个问题。这真的适合我吗？我真的需要它吗？如果有了它，我的生活会更好吗？没有了它，我的生活会变得一团糟吗？我真的有那么想要吗？如果五个问题有三个都是否定的，那么就放弃吧。这个事物只会影响你的生活，有没有都不会让你过得更幸福更好。5、你以为在沙漠中行走的骆驼满眼都是沙子，而它心中，则有块绿洲。
PART4:物质极简：不迷恋、不堆积
1、扔掉看得见的东西，改变看不见的东西。
2、虽然品质好的物品价格是最贵的，但不要因为“舍不得”而去买质量不太好、又不太喜欢的凑合，房子也许是租来的，但生活不是凑合出来的。不太喜欢的物品会让你看到类似产品的时候还会想买，看到更新更漂亮的样式时会忍不住地希望替换。
3、“如无必要，勿增实体”是极简主义者推崇的生活信条。
4、能够合理使用物品的智慧，其实也是生活的智慧。
PART5:工作极简：不拖延、不抱怨
1、轻松地面对职场，就要找回对自己的信任，只有自己信任自己，别人才能信任你。如何找回对自己的信任呢？那就要做好以下四个方面。
⊙充分了解自己，知道自己的优点，知道自己的缺点，知道自己所擅长的方面。
⊙用“我可以试试”代替“我不行”。
⊙找出问题和差距所在，全力去弥补。
⊙及时总结，事情过后也要进行自我总结。2、要想摆脱职场拖延症，可以试试下面这几种办法。
⊙将要做的事情全部列出来，精细到每一小项。
⊙为每件事都加上时限。
⊙在办公桌明显的位置上醒目地贴上“不要拖延”的字样。
3、能够立刻解决的事情，既然可以很快地做完，就不要拖延着，让工作变得复杂。而且很有可能因为你的拖延，本身可以立刻做完的事情，到了后面就变得复杂不那么好做了，那时候再后悔也来不及了。
PART6:生活极简：不花哨、不浪费
1、避免所谓的“合群”，放弃无用的社交。当你没有达到更高层次的时候，人脉是不值钱的，请记住，人脉不是追求来的，而是吸引来的。只有等价的交换，才能得到合理的帮助—虽然很残酷，但这就是真相。2、简约而不简单的生活，职场女性的简易养颜经——
⊙美白祛斑，让你的皮肤从内蜕变的神奇花茶：玫瑰+桃花+柠檬片，晚上喝的时候可以加入番茄汁及蜂蜜
⊙调节月经，改善内分泌情况的神奇花茶：月季花+玫瑰茄+红枣+冰糖
⊙青春永驻，阻止皮肤老化的神奇花茶：洋甘菊+金盏花+紫罗兰+枸杞
⊙消除黑眼圈，全面改善睡眠状况的神奇花茶：薰衣草+勿忘我+牛奶+蜂蜜
⊙消火排毒，有效防治痘痘的神奇花茶：金银花+菊花+百合+冰糖
3、在捷克作家米兰•昆德拉的小说《慢》中提到，慢是一种已经失传的艺术。
