2020年改善心理健康的五种方法

摄影师：付琳倩2020年改善心理健康的五种方法付琳倩、雷雳译 这是一个艰难的新十年的开端。2020年在政治分裂、国际安全威胁、恶性犯罪和环境危机的阴影下开始，我们每个人又都面临着各种压力：工作、健康问题、生活变化等等。难怪我们中有那么多人感到焦虑或沮丧。但是你可以采取经过科学验证的方法来改善你的精神面貌。而且，因为思想和身体是相互交织的，这些行为也会改善你的整体健康。1.    保持乐观看到生活光明的一面对你真的有好处。乐观者患心脏病或中风的几率要低35%，更有可能保持健康的饮食和规律的锻炼，有更强的免疫系统，甚至更长寿。2019年的一项研究发现，最乐观的人活到85岁或以上的几率最大。做一个乐观主义者并不意味着你忽视 ………………………………