让你拥有超强记忆的方法

德国心理学家艾宾浩斯提出了一个著名的“遗忘曲线”：

我们记忆完某个信息后，过了20分钟，就会忘掉42%的内容；一天之后，会忘掉77%的内容。

所以，复习就变得很重要。

我们应该怎么复习呢？

第一，复盘。

第二，把握黄金时间。

专家认为，在人们学习到知识后，先别着急收拾东西回家，花几分钟时间，复习一下所学的内容，哪怕只是标记重点，做一两句笔记，也会对巩固记忆有帮助。

平时我们学完一门线上课或者看完书里的某个章节后，花几分钟回顾一下，再关掉网页、合上书本，效果会更好。

其次，我们要学会把握记忆的黄金时间。

听完课的一小时以内和睡前五分钟，是用于复盘的高效时间！

学习后的一个小时内是该知识记忆力最好的时间段，若把握住去复习巩固一遍，会使该记忆的保持曲线大大延长。

每天睡前，花5分钟回顾一下今天所学的内容。睡前记过的信息，会停留在脑海里，早上起来时回忆一下，就能想起来。

研究表明，人会在睡眠中会整理和巩固记忆，所以，我们要充分利用好睡前时间。

学会了吗？好好把握宝贵的记忆时间，可以让你拥有超强的记忆能力！