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每天站一站, 紧致大小腿肌肉, 80岁了还健步如飞 || 答疑解惑

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2021-07-27 08:56
/ NO.73        (点击可音频学习哦)答疑解惑73|芊芊|※|可以出一组瘦大腿和小腿肌肉的吗,下半身好难瘦啊!其实瘦腿不难,难的是在体式里怎么让腿能用上力,比如在战士2式中,后腿是否真的有去用力呢?如果有用力的,这个体式瘦腿是非常快的哦,伽人们自己试试吧。老师,站立体式有什么用呢?其实问我这个问题的伽人还蛮多的,站立体式是一切体式的基础,它是非常重要的体式,不练站立体式,其他体式是无法做好的。除此之外站立体式可以挤压腿骨,增强骨髓的造血功能,预防骨质疏松症,紧致大腿肌肉,给各器官良好的支撑,到了80岁还能让你健步如飞哦!为什么我在家附近的瑜伽馆练了几年瑜伽了,老师从来没教我练过头倒立呢?正常来说规律练习



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