别再乱按摩了！赶走腰酸背痛，这个方法超管用，在家就能做

都说现代人根本找不到一条健康的脊椎，不是腰背不行，就是肩颈不行。长时间低头看手机、办公室久坐、经常弯腰做家务…才30多岁，就变成了“一把老骨头”。要只是轻微的酸痛，还比较好对付，自己手拿把掐的，随便按一按就能缓解。要命的是，一旦腰背、肩颈开始有酸痛的迹象，如果刚开始放任不管，后面很可能越来越严重。比如颈椎，疼的可不仅仅是肩颈。稍微低头久一点，颈椎就像扛了千斤顶一样重，僵硬、酸痛，还会咔咔作响。严重的会供血不足，头晕、耳鸣，甚至会到定期看医生的程度。这还没完，睡觉受凉或躺的姿势不对，动不动就会落枕，真的很难受。腰背痛则要更直接一些，就是直击灵魂的酸、痛，直不起腰，走路没力。赶上生理期，更是灾难buff叠加，全身都没力气，疼到出虚汗的那种。能坐绝对不站，能躺绝对不坐。体 ………………………………