健身干货,健脑时评,努力活着。
目录
相关文章推荐
今天看啥  ›  专栏  ›  叔贵的健身思考笔记

最有效的燃脂动作,很多人都做错了

叔贵的健身思考笔记  · 公众号  ·  · 2020-04-24 20:58
五月快到了,又到了最着急减肥的季节。最近,后台越来越多姑娘问我跳绳、跑步、呼啦圈、跳操、xx、xxx 哪个更减肥。都减肥!前提是先动起来!!不要再问了问就是要动啊姐妹!当然,如果想要更高效地燃脂,Burpee 波比跳绝对是公认最最最好的选择。但我还能不知道你们?看到 burpee 就想退缩了!说看着就累,嫌累就收藏吃灰!为了让你们动起来,叔贵真的是操碎了心。我在深度研究了一下为什么很多人抵触 Burpee 之后发现:「每次做完腰都可疼」「肩膀后侧感觉要变大了」「手肘也不舒服」啊,问题找到了,其实这里面最根本的原因是:只是照着图片模仿动作,在细节方面真的惨不忍睹。举个例子——你一定能在互联网上看到过大量这样的动作:名字叫「登山」 ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照