@战友，这份年度体能考核攻略请查收！

体能考核是每一名军人都要面对的一门“必修课”。尽管秋意微凉，许多单位的训练热情依旧高涨，你是否已经开始为体能考核做准备了呢？说到体能考核，相信很多战士又是期待又是紧张。期待的是自己在体能考核能够提升战斗力，完成成绩的新突破。紧张的是担心自己准备了很久，但是可能没有取得理想成绩甚至要重考。那怎样才能提升我们体能考核的通关率呢？小编整理了一份体能考核攻略，涵盖了引体向上、屈臂悬垂、30米x2蛇形跑、仰卧起坐、3000米跑几项通用考核课目的训练技巧。如果你正要开始准备考核，希望这份攻略能够帮助到你。引体向上引体向上，是一项重要的上肢力量练习，可以增强包括肱二头肌、背阔肌、大圆肌等肌肉在内上肢屈肌和背肩肌群力量。在战斗中，引体向上训练有提高战士攀爬能力，抓握能力，翻越障碍物能 ………………………………