镜子练习第十四天

第14天 爱自己：回顾第二周

今天你要回顾镜子练习的进展，并学习在这一路上给自己更多时间和鼓励！

肯定句：世界，我在这里，敞开来接受镜子练习正在教我的所有美好的事物！

镜子练习：

1.找一张你小时候真的觉得快乐时拍的照片。也许是在你的生日派对拍的，也许是和朋友一起做某件事时拍的，也许是去某个你很喜欢的地方玩时拍的。

2.将这张照片贴在浴室的镜子上。

3.跟照片里生气勃勃的快乐小孩说话。告诉这个孩子，你多么想要再次拥有那样的感觉，跟内在小孩讨论你的真实感受，以及是什么在阻止你前进。

4.对自己说这些肯定句：我愿意放下所有的恐惧。我很安全。我爱我的内在小孩。我爱你，我很快乐，我很满足，而且我是被爱的！

5.重复这些肯定句十次。

记录练习：

1.拿出日记，翻到你第七天做的练习。

2.读一读你那天做完镜子练习后写下的感觉和观察到的事。

3.在新的一页写下你今天做完第二周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变得容易了？看着镜子时，你是否觉得比较自在了？

4.写下你在镜子练习中做得最成功的部分。接着，写下你碰到最多麻烦的部分。

5.创造一个新的镜子练习和肯定句，帮助你克服遭遇阻碍的那些地方。

心灵讯息：我愿意看到自己的伟大之处！

静心：感受你的力量。

张开双臂，用爱来欢迎这新的一天。去感受自己的力量。感受你呼吸的力量，感受你声音的力量，感受你爱的力量，感受你宽恕的力量，感受你的改变意愿的力量。

你很美，你是个神圣、伟大的存有。你值得所有的美好--不是一些美好，是所有的美好。去感受自己的力量并与之和平共存，因为你很安全！