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每天拿出10分钟瑜伽,1年后震惊所有人|瑜伽知识星球

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2022-08-12 09:14
/ NO.127(点击可音频学习哦)瑜伽知识星球127|偌绮|※|很多人都有在家练瑜伽的习惯,你是否也是呢?当我们开始自我练习时才开始了瑜伽之路,只是没有了老师的指导,一个人在家练的效果大打折扣,而且经常记不住体式怎么用力了,也不知道自己练的对不对。这怎么办呢?下面给大家一些在家展开瑜伽练习的方法。不要一下子让自己必须练够几小时,能练多久练多久瑜伽的理想练习状态当然是晨起练,专注的练习一到二小时,再活力满满的开始一天的工作。但这个标准对很多人来说都难以实现,最后可能导致彻底不练了,不如放松一点要求,在有时间的时候能练多久就练多久,先动起来。哪怕你只有10分钟也好,日积月累也是一笔财富哦。提前准备练习序列有时候你在家很想练瑜伽,但不知道练什么,这时候你可以将你学过记得的体



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