每天饭后靠墙站20分钟 , 你还是那么胖

封面图片来源：unsplash / 摄影师：ali abiyarBeauty美人日记的女神们好，我是Zhang~饭后靠墙站20分钟，应该是懒癌患者最爱的“运动”之一了。因为它给了你一个最心动的理由--可以减肥。只要站着就可以减肥，不用蹦蹦跳跳，跑步游泳，简直太诱人了吧。但实际上呢，这样的说法不过是一些自媒体为了点击率而创造的噱头。全球医学界和营养学界公认的三个减脂黄金标准：能量负数平衡（摄入的比消耗的少），低升糖（葡萄糖缓慢升高），全营养（促进脂肪的代谢分解）。几乎所有能够成功减肥的原理，都离不开这三件套。网传靠墙站能给出的理由也相当牵强：“靠墙站很累人，没多久就会汗流浃背，致使热量被消耗，自然就瘦下来了。”看似很符合能量负数平衡定律 ………………………………