咖啡虽好，喝的时候也要注意。

很多人喝咖啡的时候要加其他东西的，不然喝不进去。一项对美国2万人的调查发现2/3的人在喝咖啡的时候会加糖、咖啡伴侣、调味糖浆或其他高卡路里的东西，不仅喝咖啡的时候加，1/3的人在喝茶的时候也加这些东西。与喝黑咖啡相比，喝咖啡时添加东西的人每天多摄入69大卡，其中60%来自糖。喝茶的人如果也添加的话，每天多摄入43大卡，其中85%来自糖。虽然与每天总摄入2000-2500大卡相比，多这么几十大卡不算什么，但这只是平均值，据我的观察，同事们喝咖啡时添加的量会大大多于这个值。黑咖啡对于大多数人来说确实喝不惯，但加糖并不是唯一的选择。我的选择是加脱脂奶，这样咖啡喝了，奶也喝了，曾成功地说服一位同事，放弃了加糖，跟我一样加脱脂奶，很快就适应了。喝咖啡的时候加糖或者其他甜味的东西，不仅仅是因为喝不惯咖啡 ………………………………