在进击“后弯体式”前，应该如何练习？

和倒立体式一样，后弯体式被认为是瑜伽体式中的高难体式。如果仔细观察，就会发现瑜伽人热衷的拍照姿势中，大概除了倒立就是各种后弯体式。说实话，后弯体式的好处真不少，除了会让你的心轮能量打开，感受慈悲、爱、宽容之外，还伸展了髋部，展开了肩膀，增强背部肌肉力量，改善含胸驼背。正是这样的原因，许多人开始练习后弯。后弯是瑜伽体式中具有较大挑战性的部分后弯的好处有很多，它会让你的心轮能量打开，累积的情绪就会逐渐瓦解融化，人也会随之变得自信、开心、阳光、充满爱。（不科学的后弯习练会给人带来伤害）后弯体式令人内省。但是对于初学者来说，他可能连体式最基本的智慧都没了解清楚，然而就贸然开始练习后弯体式，这将会 ………………………………