最新研究：睡多睡少都是错，7小时是最佳

高考已经结束，在几年的准备、几天的鏖战之后，接下来的一段时间，目测又将有一众莘莘学子解除压力，放飞自我。有的可能会选择通宵达旦地玩，而有的则可能是拼了命地补觉，但孰不知，无论哪一种选择都会对认知能力造成损害。近日，来自英国伦敦大学学院（University College London , UCL）的研究者发现，过短或过长的睡眠时间，都会对包括视觉记忆以及反应时间在内的认知表现产生负面影响，睡眠的意义超出你的认知。这项研究发表在 International Journal of Epidemiology 杂志上。7小时，也许是个黄金时间。研究显示，这个睡眠时间可能让大脑获得最有效的休息，并完成记忆。（来源：FEDERICA BORDONI）最理想的睡眠时间睡觉，每个人每天的必修课，但你睡对了么？来自英 ………………………………