十个健身人士需要了解的戒律！！

我们有我们自己的一套准则，我们本着诚信的准则对待自己和他人，这是我们的健身十诫，这是我们的宗教信仰。第一诫：不要盲目信从他人的饮食菜单　原因：饮食和营养摄入是专门依据自身需求涉及来满足目前训练需要的，是每一个人依据自己喜好可以遵循并坚持的。每个人的热量和营养元素摄入量都不相同，所以，别人的再好，也不一定适合你。第二诫：每周训练一次腿部原因：没有人愿意走路看起来像一个颠倒的保龄球瓶，一个上下身不成比例形体，腿部的训练可能在你的计划中是最困难的部分，但是没有它你将永远无法让自己踏入健身“圣地”领域，健身不练腿，此为第二诫。第三诫：在健身时耗费光阴，徒劳无功原因：在健身房的时间对于我们每一个人 ………………………………