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37岁谭维维大秀8块腹肌:对自己真够狠啊!

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2020-02-14 08:19
 点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔  文 :Megan    |   画:五三三当别的女明星还在追求瘦的时候,她已经练出了包括男性朋友都梦寐以求的8块腹肌!这么纤细的腰,大家羡慕不?!怎么着,过着寒假,还不能练出个马甲线了?专家说,这段时间不要减肥,要保证充足的蛋白质,但是可以多运动呀!运动可以提高免疫力哟!大眼妹带大家在这个“寒假”练出个马甲线来!上面这张图这么纤细的腰,是我的目标。我也要秀我的腹肌。  ▼ 快来解锁今日新体式吧  ▲下犬式热身后,从下犬式开始进行拉伸预备,双脚打开与髋同宽,双手与肩同宽,分别在垫子两端,双肩下压,让躯干与肩膀、手臂在同一条直线上,腹部收紧尽可能靠近大腿前侧,尾骨向上伸展,呼气 ………………………………

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