动起来 让双足气血充盈

今年26岁的刘清经常会手脚冰凉，长时间走路过后还会疲惫、晕眩走不动，“去医院检查,医生说是全身循环不畅导致脚底气血不足，建议按时吃饭，多运动补气血。的确，气血不足会让整个人看起来病恹恹的，做什么事都提不起劲，老想坐下休息，觉得筋疲力尽。下一步还是通过食补和运动两种手段，毕竟现在年轻，自己注意一些，应该会有好转。”刘清说。 小方法判断气血不足 双足由于是气血最末端，在出现气血不足症状时,会体现得更明显，这时候就需要及时判断并采取一些合适的方法确保自己双足气血充盈。 北京中医药大学亚健康科主任彭玉清介绍，在判断双足是否气血不足时，我们首先看趾腹，如果趾腹呈现粉红色、饱满的状态，则证明气血比较足，如果 ………………………………