小寒时节话养生

Ciciliu1983 · 简书 · · 2019-01-05 21:45

一年中最冷的一个节气是哪一个呢？是小寒。虽然后面还有一个大寒，但我们平时讲的“三九寒冬”这个三九天正是小寒时节，老话讲“小寒胜大寒”，小寒是比大寒更冷的一个节气。

所以，在这个时节驱寒暖身是最该要做的事。

脖子和脚心一定要好好保暖，这样就降低了感冒的一半风险。看到这里我便想到我自己这个冬天确实没有感冒过一次呢，以前只要是流感我就没有一次逃的过，要说答案可能得问问我今年双十一囤下的那些“艾炙贴”和“暖宝宝”。

同时在小寒这个时节，“冬天三九”的老话告诉我们要运动了，可是冬天却又不适合过速的有氧运动，这个季节最适合的莫过于“瑜伽”和“太极”啦。

而提到节气必不可少的还有食物啦，小寒时节食“红豆糯米饭”，可是补心肾脏的美食。

图片发自简书App

红豆预先煮半小时，糯米用猪油炒到透明(古早味)或椰子油(甜香味)炒，而后和红豆一起加水焖熟。香喷喷的小寒红豆糯米养生饭就做好了。

——每天学点中医@2019

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