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夏季多吃什么菜

柳大姐  · 简书  ·  · 2019-05-26 19:38

夏季天气炎热,常常引起人们的食欲下降,总想吃些冷饮来改变内心的燥火。如果我们在夏季饮食得当的话,也是保持身体健康的一种途径下,所以夏季多吃些清热降火的蔬菜。

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夏季吃的菜有黄瓜,苦瓜,冬瓜,西红柿。

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苦瓜能清热解毒可以降低血糖,还有养颜的功效。

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黄瓜有美白的功效,出现为维生素b和黄素,盐酸维生素c等多种维生素。生津止渴除烦解暑,消肿利尿。

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冬瓜可以消暑,补充水分和电解质,又有结束清热的作用,中医认为冬瓜性凉味甘,入肺大肠膀胱经有清热解暑,降暑解火的功效,是非常好的消暑盛品,而且冬瓜的寒冷之性不像苦瓜白萝卜那么强,就算孕妇也不必特别忌口

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夏季是西红柿上市的季节,多吃西红柿不能预防及改善各种身体,基本上还能消脂排毒,改变体质,肥胖是减肥食谱中不可缺少的减肥食物,另外西红柿的维生素k能对骨质疏松有一定的预防能力,可以说女性骨骼的救星啊,维生素e则是维持肝脏,既能改善宿醉的好帮手。

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